第3回トータルダイエット説明会&お茶会:脳トレダイエット

第三回スロー酵素ダイエット

 

皆さまダイエット経験者!

知識も豊富でした!

 

 

テーブルセッティング完了!

多種類のおかずを食べていただきます!

 

ごぼう、人参、シーチキン、水菜のサラダ

きゅうりのナムル

 

みんなで盛り付け

出来上がり!

さあー

食べましょう!

いただきまーす!

 

クッキング

ランチ会

セミナー

お茶会

と盛りだくさんでした。

 

・脳トレ

ダイエットに大事なのはメンタルです。

今回は「脳トレ」が肝です。

三日坊主にならないように、なぜダイエットするのかをクリアーにします!

 

・食

何を食べたら痩せる!より

どう食べたら痩せる?

です。

 

 

運動

ハードな運動より、自分の身体を労ってください。

労わるのは、身体の筋肉をコチコチから柔らかくします。

簡単ストレッチがあります。

 

 

100歳まで現役を目指しています!

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