第三回スロー酵素ダイエット
皆さまダイエット経験者！
知識も豊富でした！
テーブルセッティング完了！
多種類のおかずを食べていただきます！
ごぼう、人参、シーチキン、水菜のサラダ
きゅうりのナムル
みんなで盛り付け
出来上がり！
さあー
食べましょう！
いただきまーす！
クッキング
ランチ会
セミナー
お茶会
と盛りだくさんでした。
・脳トレ
ダイエットに大事なのはメンタルです。
今回は「脳トレ」が肝です。
三日坊主にならないように、なぜダイエットするのかをクリアーにします！
・食
何を食べたら痩せる！より
どう食べたら痩せる？
です。
・運動
ハードな運動より、自分の身体を労ってください。
労わるのは、身体の筋肉をコチコチから柔らかくします。
簡単ストレッチがあります。
100歳まで現役を目指しています！
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