「スロー酵素デトックスダイエット」カテゴリーアーカイブ

脳トレダイエット:スローダイエット:100年時代の食習慣を知ろう!:

第1期生(5月生)スタートです。

 

まずは脳トレセミナーから。。。

ここに大きなヒントがあります!

100年時代を健康で現役で暮らせますように!

3か月コースの始まりです。

50歳以上になると身体の機能が落ちてくるのを実感します!

疲れが取れない

肥満

イライラ病

腰痛

肩こり

老眼

などなど数え切れません。

しっかりお付き合いしていきましょう!

そのための脳トレです。

希望が持てて、自身も付きます!

ダイエットだけではなく将来の目標が明確になります!

 

                            

今日のランチは

毎日の食事があなたの身体を作る!

黄金レシピで楽しい食習慣を作りましょう❣️

 

*詳細は脳トレダイエット説明会&お茶会でお伝えしています!

  脳トレダイエット説明会 5月26日

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aArlne

  脳トレダイエット説明会 5月27日

 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aArmlo

脳トレダイエット説明会 5月28日

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aAwjpc

 

 

 


代々木上原健康ロースイーツ教室:発酵食品も作ります:醤油麹編

醤油麹

 

醤油麹の作り方

(材料)

生米麹200g

発酵醤油200g

(作り方)

1、容器に生米麹と発酵醤油を入れよく混ぜる

2、翌日、麹が醤油を吸っているので少し醤油を足す。

31週間毎日混ぜる。

4、冷蔵庫で3カ月保存できる。

 

 

 

ご飯に乗っけても美味しい!

 

納豆と混ぜても美味しい!

 

ごぼうと人参🥕のきんぴらの醤油麹も美味しいですよ!

 

 

新生姜甘酢漬け1年もの

待った甲斐がありました!

 

ぬか床を作りました。

何十年ぶりでしょうか!

発酵食品が増えてきましたよ!


第3回トータルダイエット説明会&お茶会:脳トレダイエット

第三回スロー酵素ダイエット

 

皆さまダイエット経験者!

知識も豊富でした!

 

 

テーブルセッティング完了!

多種類のおかずを食べていただきます!

 

ごぼう、人参、シーチキン、水菜のサラダ

きゅうりのナムル

 

みんなで盛り付け

出来上がり!

さあー

食べましょう!

いただきまーす!

 

クッキング

ランチ会

セミナー

お茶会

と盛りだくさんでした。

 

・脳トレ

ダイエットに大事なのはメンタルです。

今回は「脳トレ」が肝です。

三日坊主にならないように、なぜダイエットするのかをクリアーにします!

 

・食

何を食べたら痩せる!より

どう食べたら痩せる?

です。

 

 

運動

ハードな運動より、自分の身体を労ってください。

労わるのは、身体の筋肉をコチコチから柔らかくします。

簡単ストレッチがあります。

 

 

100歳まで現役を目指しています!

https://akemi3737.com/wp-admin/post.php?post=1004&action=edit


第二回トータルダイエット:50代からのスローダイエット:脳トレが秘訣です。

醤油麹

第二回スロー酵素ダイエット!

今日は交通機関の乱れでお二人が欠席!

残念でしたね!

1/3から継続中のスロー酵素ダイエット!

1か月1キロペースでダイエット中!

長年溜め込んだ無駄なものをデトックス!

リバウンド無しの食事法が嬉しいです。

今日はこんな感じです。

 

 

今日の発酵食品は

手製のぬか漬け、醤油麹、生姜甘酢(1年物)

味噌汁(1年発酵味噌)です。

 

 

 

これから食べるぞー!

皆さんで盛り付け中。

ロースイーツはダイエットの相棒です。

量より質を大事にした食事!

間食も大丈夫です。

我慢しないで食べましょう!

ただし、なんでも良いわけではないですよ!

 


第1回トータルダイエットセミナー

今日は第一回トータルダイエットセミナーでした.

今月5回続きます。

 

 

トータルダイエットとは

身体と心を大切に、健康的な身体をとりもどうそうという意味のダイエットメソッドです。

 

ただ痩せるのではなく、身体と心の無駄を無くせる健康法です。

しっかり食べる!

食べたものを燃やしながら代謝をあげます!

代謝アップでデトックス効果を活発にして

ダイエットにつながります!

食べることを我慢しないで、しっかり食べましょう!

 

量より質です。

 

醤油麹、塩麹、ぬか漬けなど発酵食品もたっぷりです。

私は66歳!

20歳の時と20キロも体重がオーバー!

 

 

諦めていたけど、スローデトックスダイエットで、確実にダイエット進行中!

 

リバウンドもありません!

 

一生楽しく食べる方法を知りました!

 

身体の断捨離たのしんでいます!

 

ロースイーツ!

ダイエットの相棒はもちろん「ロースイーツ」!

酵素もたっぷり、栄養もバランスが取れているので、燃焼してくれます!

 

トータルダイエットの説明会&ランチ会は

大好評で6回開催全て満席になっています!

 

5月も準備中です。

 

しばらくお待ちください!

★ロースイーツお茶会&体験会

4,5月のお申し込みはこちらから

https://akemi3737.com/rawsweetstaikeninformation

 


代々木上原健康ロースイーツ教室:ダイエットに最適なスイーツ❣️



スロー酵素デトックスダイエット3か月目!

体重2kg減!体脂肪2%減!

毎日ロースイーツを食べています!
甘酒とロースイーツは腸活には欠かせません。

自分との対話を大事にしています!

その一つが「体重測定」!
習慣になるといいですね!

ダイエットは「規制の山」となります!
これは続きません!

だから規制ではなく、私の身体が喜ぶものをしっかり食べています!
私は66歳!

100歳まで現役で生きるための食事法は個人差があります!
自分に合ったものを見つけましょう!
規制はないけど「約束ごと」は作っています。
体重を計ることも約束の一つです。
食事も楽しい工夫をしています!

メーソンジャーボトルに発酵食品をキープしています!

下準備済みの野菜をカラフルなパックに保存してます。

面倒くさがり、料理下手な私が食べるダイエットを楽しめているのは色んなアイディアがあります。

それが楽しいですよ!
「やばい!」
と思ったら。。。


自分に聞いてください!


このままで本当に大丈夫?


歳だから。。。
って、諦めてませんか?


ダイエットの方法はいっぱいあります!


もう短期決戦ではなく

継続できる食生活を見つけましょう!
ダイエットスタートして2か月と10日たちました!

体重2、5kg 体脂肪2% 減りました。


背中の肉
関節周りの肉
ふくらはぎの肉
顎の下の肉
がスッキリしました!


100歳まで現役(健康、仕事)で楽しみましょう!

 


デトックスダイエット-よく噛むこと❣️

ダイエットにはよく噛むこと!

100万回も聞いてきました!

ハイ!ハイ!

と聞いてはいましたが、実践してませんでした!

よく噛むと良いこと。。。。

⓵唾液がたくさん出て、デンプンを消化するアミラーゼ消化酵素が出ます。

唾液にはむし歯予防とか色んな働きがあるんですよ!

⓶噛むと脳に連絡が行き、満腹感を感じるようになります!

。。。というわけで

よーく!よーく!噛んでみました!

早食いの私にはかなりアゴの疲れる作業でした!

でも驚いたことに、お腹がいっぱいになり、長持ちしました!

お腹いっぱいになったんですが、眠くならなかったです。

私のお腹いっぱいとは「腹八分目」のことです。

食べる量、内容、時期などはこれからもご報告します。

ダイエットの前にやったことがあります。

冷蔵庫断捨離です。

それは

次回にお伝えします。

今日もしっかり食べました!
ごちそうさまでした(^^)


ロースイーツとの出会いは夫の原因不明の高熱からでした!


5年前
夫が41、7度の高熱を出しました!

風邪からこんな熱が出るとは。。。

これが酵素との出会いでした。

病名もなく、1か月食欲減退。

流動食とジュース生活。

「酵素不足じゃない?」の一言で、

酵素の学びがスタート!

もうもう!
必死で
独学です。

見つけたのが酵素栄養学でした。


まずは食事の改善から。。。

主人の食事は「お酒」と「お肉」といっても過言ではありませんでした!

酵素といえば生の食材と発酵食品に入っています。

ローフード、ロースイーツ、甘酒、塩麹、醤油麹などへ
変更です。

ご本人はあまり良い顔はせず、暗い顔で食べていました!

紆余曲折ありましたが、5年経った今は元気になりました!

これからは夫婦で老化との戦いです。

これも悪戦苦闘しています!

一生現役を目指して!

100歳現役を目指します!

1/3からスタートしたスロー酵素デトックスダイエットは快調です。

4月に報告ランチ会を開催します!



https://akemi3737.com/detoxdiet

ロースイーツの資格:代々木上原ロースイーツ教室★

ベーシックコースを修了後
アドバンスコースへ進みます。
8種類のレシピを作ります。

アドバンスコースでは教本を使用します!
作って、食べて!
学びの時間があります!
貴重な時間になります!
ロースイーツは酵素が取れます。
酵素ってなんでしょうか?
消化酵素って聞きますね。
それだけ?

酵素がなぜ注目されているんでしょうか?
健康を維持するには色んな要素があります!
自分に合った健康法は必ず見つかります!
ご一緒に見つけませんか?

甘酒と塩麹ケーキもメニューにあります!
甘酒、塩麹の作り方もお見せしています!
甘酒は毎日乳酸菌を取るためにお飲みください!
腸活にぴったりです!

❤️アドバンスコース
https://akemi3737.com/rawsweets-yoyogiuehara-advance