「スロー酵素デトックスダイエット」カテゴリーアーカイブ

代々木上原健康ロースイーツ教室:ダイエットに最適なスイーツ❣️



スロー酵素デトックスダイエット3か月目!

体重2kg減!体脂肪2%減!

毎日ロースイーツを食べています!
甘酒とロースイーツは腸活には欠かせません。

自分との対話を大事にしています!

その一つが「体重測定」!
習慣になるといいですね!

ダイエットは「規制の山」となります!
これは続きません!

だから規制ではなく、私の身体が喜ぶものをしっかり食べています!
私は66歳!

100歳まで現役で生きるための食事法は個人差があります!
自分に合ったものを見つけましょう!
規制はないけど「約束ごと」は作っています。
体重を計ることも約束の一つです。
食事も楽しい工夫をしています!

メーソンジャーボトルに発酵食品をキープしています!

下準備済みの野菜をカラフルなパックに保存してます。

面倒くさがり、料理下手な私が食べるダイエットを楽しめているのは色んなアイディアがあります。

それが楽しいですよ!
「やばい!」
と思ったら。。。


自分に聞いてください!


このままで本当に大丈夫?


歳だから。。。
って、諦めてませんか?


ダイエットの方法はいっぱいあります!


もう短期決戦ではなく

継続できる食生活を見つけましょう!
ダイエットスタートして2か月と10日たちました!

体重2、5kg 体脂肪2% 減りました。


背中の肉
関節周りの肉
ふくらはぎの肉
顎の下の肉
がスッキリしました!


100歳まで現役(健康、仕事)で楽しみましょう!

 


デトックスダイエット-よく噛むこと❣️

ダイエットにはよく噛むこと!

100万回も聞いてきました!

ハイ!ハイ!

と聞いてはいましたが、実践してませんでした!

よく噛むと良いこと。。。。

⓵唾液がたくさん出て、デンプンを消化するアミラーゼ消化酵素が出ます。

唾液にはむし歯予防とか色んな働きがあるんですよ!

⓶噛むと脳に連絡が行き、満腹感を感じるようになります!

。。。というわけで

よーく!よーく!噛んでみました!

早食いの私にはかなりアゴの疲れる作業でした!

でも驚いたことに、お腹がいっぱいになり、長持ちしました!

お腹いっぱいになったんですが、眠くならなかったです。

私のお腹いっぱいとは「腹八分目」のことです。

食べる量、内容、時期などはこれからもご報告します。

ダイエットの前にやったことがあります。

冷蔵庫断捨離です。

それは

次回にお伝えします。

今日もしっかり食べました!
ごちそうさまでした(^^)


ロースイーツとの出会いは夫の原因不明の高熱からでした!


5年前
夫が41、7度の高熱を出しました!

風邪からこんな熱が出るとは。。。

これが酵素との出会いでした。

病名もなく、1か月食欲減退。

流動食とジュース生活。

「酵素不足じゃない?」の一言で、

酵素の学びがスタート!

もうもう!
必死で
独学です。

見つけたのが酵素栄養学でした。


まずは食事の改善から。。。

主人の食事は「お酒」と「お肉」といっても過言ではありませんでした!

酵素といえば生の食材と発酵食品に入っています。

ローフード、ロースイーツ、甘酒、塩麹、醤油麹などへ
変更です。

ご本人はあまり良い顔はせず、暗い顔で食べていました!

紆余曲折ありましたが、5年経った今は元気になりました!

これからは夫婦で老化との戦いです。

これも悪戦苦闘しています!

一生現役を目指して!

100歳現役を目指します!

1/3からスタートしたスロー酵素デトックスダイエットは快調です。

4月に報告ランチ会を開催します!



https://akemi3737.com/detoxdiet

ロースイーツの資格:代々木上原ロースイーツ教室★

ベーシックコースを修了後
アドバンスコースへ進みます。
8種類のレシピを作ります。

アドバンスコースでは教本を使用します!
作って、食べて!
学びの時間があります!
貴重な時間になります!
ロースイーツは酵素が取れます。
酵素ってなんでしょうか?
消化酵素って聞きますね。
それだけ?

酵素がなぜ注目されているんでしょうか?
健康を維持するには色んな要素があります!
自分に合った健康法は必ず見つかります!
ご一緒に見つけませんか?

甘酒と塩麹ケーキもメニューにあります!
甘酒、塩麹の作り方もお見せしています!
甘酒は毎日乳酸菌を取るためにお飲みください!
腸活にぴったりです!

❤️アドバンスコース
https://akemi3737.com/rawsweets-yoyogiuehara-advance