「スロー酵素デトックスダイエット」カテゴリーアーカイブ

健康ロースイーツ代々木上原教室:簡単Raw抹茶ケーキを作ろう!初心者の方も大丈夫!

 

抹茶味のスイーツは大人気ですね!

ヘルシーあんこを入れて作ってみました!

お茶の苦味

あんこの甘さ

相性ピッタリ!

 

 

 

お抹茶をゆっくり飲んでいただきます

ロースイーツは作り方がよくわからないという方がおおいいようです。

一般のスイーツの作り方とちょっと違います。

加熱しないんです。

材料をフードプロセッサーで混ぜて型に入れて冷やし固めるだけ。

いつも冷蔵庫においしいヘルシースイーツがあるんです。

 

材料ってなにをつかうんでしょうか?

 

 

ナッツ類、植物オイル、果物などを使います。

材料はネットで簡単に購入できますよ。

 

すっきろ、さっぱりんp抹茶けーきをお楽しみください。

お申し込みはこちらから

https://akemi3737.com/otanoshimikai-13


脳トレダイエット:100年時代を元気に過ごす食生活革命:3カ月コーススタート

3か月コース

1か月目

・脳トレダイエットの理論セミナー

・黄金レシピのマジックセミナー

2か月目

・食べて痩せるご指導➡ 30日間

・ZOOMでのご相談

3か月以降

・ダイエットサロンで目標達成までフォロー

 

身体が太ってる原因は、頭の中もいっぱいいっぱいで情報がこれ以上入らない。

おまけに冷蔵庫もど満タン!

まずはそうなった原因を知る。

 

生徒さんの感想

有田洋子さん

 

脳トレダイエットに参加してきました。

ダイエットは過去2回ほど挑戦したことがあります。その時は確かに2kg位、体重は落ちましたが、日にちが経つと又元に戻ってしまいました。

何故続かないのか?

ダイエット以前にやる事があることに今日のお話でよくわかりました。

まず脳のトレーニング

(脳トレ)をすること。

いつもしなくてはと思いながら日々に追われて後回しになっている

[身辺整理]

これが今後の生き方にも大きく左右することがわかりました。

人生100年時代

残りの人生

何がしたいのか?

どう生きていくか?

先ずは

冷蔵庫の整理整頓から始まり

将来のこと、情報、記憶、物、行動(時間)などの整理整頓をする。

これらのダイエットが出来たら、体のダイエットはスンナリ出来そうな気がしてきました。

食のバランス、運動をしながら頑張って

これが最後のダイエットになればいいと思っています。

今回参加したことで

大きな考え方、何でもちょっとしたコツがあることなど、私にとってはいい気づきを頂き

ダイエットの良い励みになりそうです。

2回目も楽しみです。

ありがとうございました。

冨澤智子さん

 

脳トレとダイエットがどう関係があるのかが

楽しみで参加させていただきました。

ダイエットは痩せる目的もありますが

100歳まで元気で笑顔でいられる心と身体を作りたいのが目的です。

そこに

脳トレが加わり

頭が整理されてよい結果が出ると思いました。

これからが楽しみです。

脳トレダイエットの説明会

https://akemi3737.com/dietsetsumei


脳トレダイエット:100年時代を健康に生きる食生活革命

100年時代を健康で

豊かに生きる食生活革命です。

 

 

・脳トレからスタートです。

頭の引き出しを整理しましょう!

貴方の人生目標を決めましょう!

ダイエットジプシーを繰り返さないために大事なことです。

この脳トレをマスターすれば、ダイエットに限らず「お仕事」「趣味」「人間関係」「子育て」に大いに役立ちます。

 

脳トレセミナーの後は

ランチタイムです。

身体に優しい物ばかりです!

 

次のセミナーは

食生活革命とストレッチです。

脳トレダイエットはしっかり食べてデトックスしながらダイエット出来るメソッドです。

 

脳トレダイエットの説明会を開催します。

 

お申し込みはこちらから

https://akemi3737.com/dietsetsumei


脳トレダイエット:身体が喜ぶ食品を食べよう!:リバウンドないよ:100年時代を生き生き!

100年時代を生き生きすごそう!

そのための食生活を実践しましょう!

食べたもので身体は作られる!

脳トレダイエット説明会がスタートしました!

 

最近太ってきた!

便秘が続いている!

何を食べても太ってしまう!

運動しないで痩せたい!

食べる我慢をしないで痩せたい!

多くの女性の悩みですね!

 

年齢のせいでしょうか?

食べ過ぎてる?

ストレス喰い?

。。。原因はなんでしょうね?

 

私が昨年5キロ太ったのは外食が増えたのが原因でした。

それぞれ太った原因は違いますね!

 

そこで、しっかり食べてダイエットし、リバウンドのない食習慣を身につけました。

体に優しい食べ方をしています!

説明会では私の脳トレダイエットの体験をお話ししています!

次回の説明会です。

https://akemi3737.com/dietsetsumei

 

 


脳トレダイエット:スローダイエット:100年時代の食習慣を知ろう!:

第1期生(5月生)スタートです。

 

まずは脳トレセミナーから。。。

ここに大きなヒントがあります!

100年時代を健康で現役で暮らせますように!

3か月コースの始まりです。

50歳以上になると身体の機能が落ちてくるのを実感します!

疲れが取れない

肥満

イライラ病

腰痛

肩こり

老眼

などなど数え切れません。

しっかりお付き合いしていきましょう!

そのための脳トレです。

希望が持てて、自身も付きます!

ダイエットだけではなく将来の目標が明確になります!

 

                            

今日のランチは

毎日の食事があなたの身体を作る!

黄金レシピで楽しい食習慣を作りましょう❣️

 

*詳細は脳トレダイエット説明会&お茶会でお伝えしています!

  脳トレダイエット説明会 5月26日

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aArlne

  脳トレダイエット説明会 5月27日

 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aArmlo

脳トレダイエット説明会 5月28日

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=aAwjpc

 

 

 


代々木上原健康ロースイーツ教室:発酵食品も作ります:醤油麹編

醤油麹

 

醤油麹の作り方

(材料)

生米麹200g

発酵醤油200g

(作り方)

1、容器に生米麹と発酵醤油を入れよく混ぜる

2、翌日、麹が醤油を吸っているので少し醤油を足す。

31週間毎日混ぜる。

4、冷蔵庫で3カ月保存できる。

 

 

 

ご飯に乗っけても美味しい!

 

納豆と混ぜても美味しい!

 

ごぼうと人参🥕のきんぴらの醤油麹も美味しいですよ!

 

 

新生姜甘酢漬け1年もの

待った甲斐がありました!

 

ぬか床を作りました。

何十年ぶりでしょうか!

発酵食品が増えてきましたよ!


第3回トータルダイエット説明会&お茶会:脳トレダイエット

第三回スロー酵素ダイエット

 

皆さまダイエット経験者!

知識も豊富でした!

 

 

テーブルセッティング完了!

多種類のおかずを食べていただきます!

 

ごぼう、人参、シーチキン、水菜のサラダ

きゅうりのナムル

 

みんなで盛り付け

出来上がり!

さあー

食べましょう!

いただきまーす!

 

クッキング

ランチ会

セミナー

お茶会

と盛りだくさんでした。

 

・脳トレ

ダイエットに大事なのはメンタルです。

今回は「脳トレ」が肝です。

三日坊主にならないように、なぜダイエットするのかをクリアーにします!

 

・食

何を食べたら痩せる!より

どう食べたら痩せる?

です。

 

 

運動

ハードな運動より、自分の身体を労ってください。

労わるのは、身体の筋肉をコチコチから柔らかくします。

簡単ストレッチがあります。

 

 

100歳まで現役を目指しています!

https://akemi3737.com/wp-admin/post.php?post=1004&action=edit


第二回トータルダイエット:50代からのスローダイエット:脳トレが秘訣です。

醤油麹

第二回スロー酵素ダイエット!

今日は交通機関の乱れでお二人が欠席!

残念でしたね!

1/3から継続中のスロー酵素ダイエット!

1か月1キロペースでダイエット中!

長年溜め込んだ無駄なものをデトックス!

リバウンド無しの食事法が嬉しいです。

今日はこんな感じです。

 

 

今日の発酵食品は

手製のぬか漬け、醤油麹、生姜甘酢(1年物)

味噌汁(1年発酵味噌)です。

 

 

 

これから食べるぞー!

皆さんで盛り付け中。

ロースイーツはダイエットの相棒です。

量より質を大事にした食事!

間食も大丈夫です。

我慢しないで食べましょう!

ただし、なんでも良いわけではないですよ!

 


第1回トータルダイエットセミナー

今日は第一回トータルダイエットセミナーでした.

今月5回続きます。

 

 

トータルダイエットとは

身体と心を大切に、健康的な身体をとりもどうそうという意味のダイエットメソッドです。

 

ただ痩せるのではなく、身体と心の無駄を無くせる健康法です。

しっかり食べる!

食べたものを燃やしながら代謝をあげます!

代謝アップでデトックス効果を活発にして

ダイエットにつながります!

食べることを我慢しないで、しっかり食べましょう!

 

量より質です。

 

醤油麹、塩麹、ぬか漬けなど発酵食品もたっぷりです。

私は66歳!

20歳の時と20キロも体重がオーバー!

 

 

諦めていたけど、スローデトックスダイエットで、確実にダイエット進行中!

 

リバウンドもありません!

 

一生楽しく食べる方法を知りました!

 

身体の断捨離たのしんでいます!

 

ロースイーツ!

ダイエットの相棒はもちろん「ロースイーツ」!

酵素もたっぷり、栄養もバランスが取れているので、燃焼してくれます!

 

トータルダイエットの説明会&ランチ会は

大好評で6回開催全て満席になっています!

 

5月も準備中です。

 

しばらくお待ちください!

★ロースイーツお茶会&体験会

4,5月のお申し込みはこちらから

https://akemi3737.com/rawsweetstaikeninformation

 


代々木上原健康ロースイーツ教室:ダイエットに最適なスイーツ❣️



スロー酵素デトックスダイエット3か月目!

体重2kg減!体脂肪2%減!

毎日ロースイーツを食べています!
甘酒とロースイーツは腸活には欠かせません。

自分との対話を大事にしています!

その一つが「体重測定」!
習慣になるといいですね!

ダイエットは「規制の山」となります!
これは続きません!

だから規制ではなく、私の身体が喜ぶものをしっかり食べています!
私は66歳!

100歳まで現役で生きるための食事法は個人差があります!
自分に合ったものを見つけましょう!
規制はないけど「約束ごと」は作っています。
体重を計ることも約束の一つです。
食事も楽しい工夫をしています!

メーソンジャーボトルに発酵食品をキープしています!

下準備済みの野菜をカラフルなパックに保存してます。

面倒くさがり、料理下手な私が食べるダイエットを楽しめているのは色んなアイディアがあります。

それが楽しいですよ!
「やばい!」
と思ったら。。。


自分に聞いてください!


このままで本当に大丈夫?


歳だから。。。
って、諦めてませんか?


ダイエットの方法はいっぱいあります!


もう短期決戦ではなく

継続できる食生活を見つけましょう!
ダイエットスタートして2か月と10日たちました!

体重2、5kg 体脂肪2% 減りました。


背中の肉
関節周りの肉
ふくらはぎの肉
顎の下の肉
がスッキリしました!


100歳まで現役(健康、仕事)で楽しみましょう!